quarta-feira, 26 de agosto de 2009

Tarte de Atum com Legumes









Ingredientes:




1 base de massa folhada


4 latas de atum em azeite


1 lata de cogumelos laminados


1 lata de milho


2 alhos franceses pequenos


1 cenoura pequena


5 ovos


1 colher (sopa) de bechamel


queijo mozarella


oregãos




Liga-se o forno a 200ºc. Coloca-se a massa folhada na tarteira, por cima coloca-se o atum bem escorrido. De seguida os cogumelos, o milho, a cenoura ralada e o alho francês laminado.






Batem-se os ovos e junta-se o molho bechamel. Rega-se a tarte com este preparado.

Polvilha-se com o queijo ralado e com oregãos.

Vai ao forno durante 30 minutos (+/-).


N.B. Tive pouco tempo e não fiz nenhum refogado, mas gostei muito dos sabores assim, simples. E de ver tanta cor na tarteira. Simples, quase saudável e diferente. :D


24 comentários:

  1. Eu gosto imenso deste género de tartes salgadas, para mim são a refeição ideal!
    Infelizmente lá em casa mais ninguém aprecia, por isso faço muito raramente...
    A tua está com um aspecto fantástico, bem colorida e apetitosa!

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  2. Que quiche tão colorida, apetitosa e saudável!! :D
    Beijinhos*

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  3. gostei da tua tarte da proxima vexque fizer faço assim mais parecida com a tua

    beijinhos

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  4. Colorida e apetitosa, merece uma trinca.
    Beijinhos

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  5. Miga, gostei muito da tua tarte, ficou com um aspecto fabuloso.

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  6. adoro estas tartes. sao ideais para uma refeiçao leve e super saborosa. a tua ficou mesmo linda e a julgar pelo que leva deve-se comer sem problemas :)
    beijos

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  7. toca a aproveitar e meter legumes netse tipo de refeiçoes. Sabe sempre bem! E a tarte está uma maravilha pros olhos!!

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  8. Deve ter ficado mesmo boa!!

    Gosto muito deste tipo de tartes :)

    Beijinhos

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  9. Para mim esta muito bem adoro, este genero de tartes.
    bjss

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  10. Hum...deve ficar divino!
    Prato fácil, rápido e super leve né?
    Bjs
    Fla

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  11. Hum... Que torta linda! Ai q me babo td aqui! Parabéns! Adorei

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  12. Adoro tartes, e de atum ficam sempre muito bem.

    Beijinhos

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  13. Amiga mas que delicia...adorei esta sugestão bem saudável. Beijinhos

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  14. Obrigada queridas..
    realmente é super rápida e muito saborosa.. e como os ingredientes são simples não faz muito mal..
    hoje ao almoço ainda soube melhor..
    eu gosto muito de fazer este género de coisas..mesmo para aproveitamentos e dá refeição para muitas pessoas.. nem todos apreciam mas lá vão comendo :D
    e como não utilizo natas é mais fácil agradar aos "gregos e troianos".. os ovos também fazem mal..mas gosto mais assim :D
    beijinhos e obrigada a todas (*-*)

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  15. Adoro estas coisas. Ficou muito boa ;)

    Beijinhos

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  16. Que quiche deliciosa :P
    Gostei mesmo muito ;)

    bjins ;)

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  17. Faço muitas vezes!!!!
    Podias ter convidado... lol
    Beijocas

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  18. Tartes é comigo... adoro :-P

    Deixei-te um miminho no meu blog ;-)

    Bjokas***

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  19. Sofia!
    Que bela quiche!deve estra deliciosa.E de atum gosto muito,tb faço uma parecida.

    Bjs

    PS:
    Não tens problemas quando vais colocar a assinatura depois de escreveres a receita???
    O meu blog agora quando escrevo a receita não dá para colocar nada nem,assintura nem alguma exp:texto de cima para baixo não sei se será problemas do blog?'
    bjs

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  20. tenho um desafio no nosso blog para ti:P
    bj

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  21. Hmmm que bom aspecto! Adoro tartes e quiches, para mim são sempre bem-vindas! Deve ter ficado deliciosa!! :P Beijinhosss

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  22. O colorido é lindo mesmo, dá uma vida a torta e o sabor deve ter ficado muitíssimo bom.
    Bjos, Lú.

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  23. hum uma delicia a tua tarte e ainda melhor que nao leva as natas que muitas levam.
    beijinhos

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Benvindos!..
Obrigada pelo comentário..sou curiosa.. e vou gostar de saber o que pensam das minhas coisinhas.
Beijocas