Ingredientes:
1 base de massa folhada
4 latas de atum em azeite
1 lata de cogumelos laminados
1 lata de milho
2 alhos franceses pequenos
1 cenoura pequena
5 ovos
1 colher (sopa) de bechamel
queijo mozarella
oregãos
Liga-se o forno a 200ºc. Coloca-se a massa folhada na tarteira, por cima coloca-se o atum bem escorrido. De seguida os cogumelos, o milho, a cenoura ralada e o alho francês laminado.
Batem-se os ovos e junta-se o molho bechamel. Rega-se a tarte com este preparado.
Polvilha-se com o queijo ralado e com oregãos.
Vai ao forno durante 30 minutos (+/-).
N.B. Tive pouco tempo e não fiz nenhum refogado, mas gostei muito dos sabores assim, simples. E de ver tanta cor na tarteira. Simples, quase saudável e diferente. :D
Eu gosto imenso deste género de tartes salgadas, para mim são a refeição ideal!
ResponderEliminarInfelizmente lá em casa mais ninguém aprecia, por isso faço muito raramente...
A tua está com um aspecto fantástico, bem colorida e apetitosa!
Que quiche tão colorida, apetitosa e saudável!! :D
ResponderEliminarBeijinhos*
gostei da tua tarte da proxima vexque fizer faço assim mais parecida com a tua
ResponderEliminarbeijinhos
Colorida e apetitosa, merece uma trinca.
ResponderEliminarBeijinhos
Miga, gostei muito da tua tarte, ficou com um aspecto fabuloso.
ResponderEliminaradoro estas tartes. sao ideais para uma refeiçao leve e super saborosa. a tua ficou mesmo linda e a julgar pelo que leva deve-se comer sem problemas :)
ResponderEliminarbeijos
toca a aproveitar e meter legumes netse tipo de refeiçoes. Sabe sempre bem! E a tarte está uma maravilha pros olhos!!
ResponderEliminarDeve ter ficado mesmo boa!!
ResponderEliminarGosto muito deste tipo de tartes :)
Beijinhos
Para mim esta muito bem adoro, este genero de tartes.
ResponderEliminarbjss
Hum...deve ficar divino!
ResponderEliminarPrato fácil, rápido e super leve né?
Bjs
Fla
Hum... Que torta linda! Ai q me babo td aqui! Parabéns! Adorei
ResponderEliminarAdoro tartes, e de atum ficam sempre muito bem.
ResponderEliminarBeijinhos
Amiga mas que delicia...adorei esta sugestão bem saudável. Beijinhos
ResponderEliminarObrigada queridas..
ResponderEliminarrealmente é super rápida e muito saborosa.. e como os ingredientes são simples não faz muito mal..
hoje ao almoço ainda soube melhor..
eu gosto muito de fazer este género de coisas..mesmo para aproveitamentos e dá refeição para muitas pessoas.. nem todos apreciam mas lá vão comendo :D
e como não utilizo natas é mais fácil agradar aos "gregos e troianos".. os ovos também fazem mal..mas gosto mais assim :D
beijinhos e obrigada a todas (*-*)
Adoro estas coisas. Ficou muito boa ;)
ResponderEliminarBeijinhos
Que tarte maravilhosa :D
ResponderEliminarJinhussssssss
Que quiche deliciosa :P
ResponderEliminarGostei mesmo muito ;)
bjins ;)
Faço muitas vezes!!!!
ResponderEliminarPodias ter convidado... lol
Beijocas
Tartes é comigo... adoro :-P
ResponderEliminarDeixei-te um miminho no meu blog ;-)
Bjokas***
Sofia!
ResponderEliminarQue bela quiche!deve estra deliciosa.E de atum gosto muito,tb faço uma parecida.
Bjs
PS:
Não tens problemas quando vais colocar a assinatura depois de escreveres a receita???
O meu blog agora quando escrevo a receita não dá para colocar nada nem,assintura nem alguma exp:texto de cima para baixo não sei se será problemas do blog?'
bjs
tenho um desafio no nosso blog para ti:P
ResponderEliminarbj
Hmmm que bom aspecto! Adoro tartes e quiches, para mim são sempre bem-vindas! Deve ter ficado deliciosa!! :P Beijinhosss
ResponderEliminarO colorido é lindo mesmo, dá uma vida a torta e o sabor deve ter ficado muitíssimo bom.
ResponderEliminarBjos, Lú.
hum uma delicia a tua tarte e ainda melhor que nao leva as natas que muitas levam.
ResponderEliminarbeijinhos